清明、穀雨減肥計畫

自從注重寒熱、多吃營養食物以來
體重直線上升
雖然氣血狀態應該有所改善
（至少感冒生病的機率減低很多了）
但是體重已經直逼自2005下降曲線以來的新高
（63.X-->58.x,2005.05.25-->51.x.腸胃不好時）
今天早上體重計已經顯示59.3
到了絕對不可再姑息養肉的地步了
所以一定要來執行一套激進有效的減肥計畫：

早餐：
滾水沖薑蛋＋維他命等supplements
薑蛋配方：
香菇粉、當歸粉、薑粉調勻，打入一雞蛋，以滾水沖之即可
可養胃、止饑、補充蛋白質
Supplements:
綜合維他命、綠茶粉、鈣片、魚油、若元錠、乳酸菌等

午餐：
以糙米飯和青菜為主的「正常餐」
（可到「三進」及其對面的素食自助餐打菜）

點心、晚餐及宵夜：
均只可吃優酪乳＋清醍醐or蒸蛋
須計算卡路里

同時須搭配運動及淋巴按摩
要努力把買來的按摩霜用光

「八寶糊」配方

讀馬悅凌女士「溫度決定生老病死」一書，頗受啟發。
「溫度」，也就是「寒熱」的概念，
補足了之前認知中維持身體健康的兩大要素－－氣血充足及經絡通暢，
成為與前兩者鼎足而三的重要保健基石。
因此也決心依照馬女士的觀念來調理飲食
首先以書中的「固元膏」為基礎
設計出可當作早晚餐食用的「八寶糊」
往後每天取代一至二餐
相信對補血、清腸及消腫瘦身都會有很好的功效

「八寶糊」組成如下：
糙米
薏仁
核桃
芝麻
紅棗（十粒，去核）
枸杞（十餘粒即可）
桂圓
當歸粉（一茶匙）

以上用食物處理機打碎，煮成糙米漿狀飲用
冬天可加生薑粉
或可加楓糖增添甜味

一開始先用兩三樣材料製作即可
每天增購一種新材料
直到成為名符其實的「八寶糊」為止